Da meist nicht nur die Angst vor dem Absturz eine Rolle spielt, sondern auch die Furcht vor dem Ausgeliefertsein und auch die Angst vor der Angst, muss man bei der Bekämpfung von Flugangst an mehreren Stellen ansetzen. Vor allem wer viel unter Stress steht, neigt eher zu Flugangst. Bestimmte Atemübungen und Entspannungstechniken können daher sinnvoll sein, sollten aber lange vor dem Flug begonnen werden.

Oft ist es für Betroffene schon eine Hilfe, wenn sie sich in den Flugangstzentren der Flughäfen über die Hintergrundinformationen von Abstürzen und über Statistiken zur Häufigkeit von Flugunfällen informieren und sich so das enorm geringe Risiko eines Absturzes vergegenwärtigen. Das Flugangstzentrum Düsseldorf zum Beispiel bietet eine 15-minütige, kostenlose „Last-Minute“-Beratung mit Tipps für die richtige Vorbereitung für einen entspannten Flug, Informationen zur Fluggesellschaft und dem jeweiligen Reiseland an. Beratungsgespräche á 25 Euro über Möglichkeiten der Flugangstbewältigung können zudem vereinbart werden.

Wichtig ist, dass Sie sich vergegenwärtigen, dass die Atmosphäre an Bord keineswegs beklemmend, sondern vielmehr bequem und entspannt ist. Halten Sie sich ihr Traumreiseziel vor Augen. Machen Sie sich bewusst, dass das Flugzeug mit Notfallkoffern und medizinisch ausgebildeten Personal perfekt ausgerüstet ist. Mit bestimmten Übungen der Muskelentspannung vor und während des Fluges konnte auch schon so manchem Fluggast ein angenehmer Flug beschert werden. Dem ein oder anderen könnte es möglicherweise auch schon helfen, sich langsam an die 'Flug-Atmosphäre' zu gewöhnen und Filme übers Fliegen zu ansehen oder reale 'Flughafenluft' im Vorfeld zu schnuppern.

Weitere Informationen zum Thema Flugangst bei:
sozialephobie.info
imagetours.de
netz-24.com
numrich.wordpress.com